飞行员用的恢复视力方法

芝兰

先讲个笑话：

如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……哈哈

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，请认真看完这篇文章。

一个简单的方法恢复视力，民航飞行员都在用的方法。

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

保护视力，不要盯着眼睛，要练习肌肉

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有很有效果。

下面动图，图片不动的，是微信限制了动图的数量，大家可以点一下图片上的 “动图?”按钮就可以看到播放效果了，图片都很小和聊天3分钟耗的流量差不多。

第一节 放松，做准备

第二节 眯眼睛，睫状肌准备

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

第三节 上下看，唤醒睫状肌

用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第四节 左右看，唤醒睫状肌

用力，要一直往两边看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第五节 画正方形，恢复睫状肌调节能力

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第六节 画圈，睫状肌加油啊~

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。

第七节 远近焦点恢复

最后，放松搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上按摩眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。

晚上来一次，早上来一次，每次5-10分钟，关键是要酸胀，坚持一个月，恢复视力就是这么简单，平时用眼过多的朋友可以配合枸杞泡水或者菊花茶都可以缓解眼睛疲劳。

很多人不知道，这个操其实叫做《易筋经眼睛操》，其实是我们中国人老祖先自己的东西哦~

眼睛是心灵的窗户，如果身边有视力不好的朋友，就把这个传给TA吧！趁工作之余都可以练习一下，简单方便，一看就懂，恢复视力，还您一个清晰的世界！

本文转载自微信公众号：国医大师健康