设为首页收藏本站

小渔村文学论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 诗词 对联
查看: 873|回复: 3

晚上锻炼你是“ 找病 ”知道吗!

[复制链接]

356

主题

619

帖子

2017

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
2017

宣传达人灌水之王突出贡献论坛元老中级会员注册会员优秀版主

发表于 2015-7-6 19:28:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上锻炼你是“ 找病 ”知道吗!

错误时间+积极锻炼=找病



  问:晚上锻炼是坏习惯?

  要知道,在一些大城市,晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊!

  “生命在于运动,可白天哪有时间啊。早上闹钟一响,脑子里两个小人就在打架,争着喊:是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间!”

  “爸妈都是晚上出来锻炼,早上要买菜,给我们做饭,只有晚上才能出来打拳跳舞!”

 晚上锻炼会越练越没劲!

  先讲两个案例吧:

  有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。

  来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”

  他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”

  “那你都什么时候运动呢?”

  “晚上啊!”

  道医说,原因正在于此!

  白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。

  晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。

  如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。

  在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。

  《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

  看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。

  晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

  早起锻炼也要“必待日光”

  《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。

  常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。

  有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。

  道医在此告诉大家:锻炼要讲时间!

  尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。

  如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

  果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。



  运动,让咱们跟着太阳走吧!

  朋友们,看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。

  晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。

  道医提醒,一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。

晚上锻炼会越练越没劲!

  先讲两个案例吧:

  有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。

  来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”

  他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”

  “那你都什么时候运动呢?”

  “晚上啊!”

  道医说,原因正在于此!

  白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。

  晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。

  如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。

  在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。

  《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

  看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。

  晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

早起锻炼也要“必待日光”

  《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。

  常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。

  有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。

  道医在此告诉大家:锻炼要讲时间!

  尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。

  如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

  果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。

运动,让咱们跟着太阳走吧!

  朋友们,看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。

  晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。

  道医提醒,一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。



4375

主题

1万

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
19478

注册会员贵宾会员金牌会员高级会员中级会员宣传达人灌水之王突出贡献优秀版主超级版主论坛元老

发表于 2015-7-7 12:17:06 | 显示全部楼层
唉呀妈呀,我就好晚上锻炼
回复 支持 反对

使用道具 举报

356

主题

619

帖子

2017

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
2017

宣传达人灌水之王突出贡献论坛元老中级会员注册会员优秀版主

 楼主| 发表于 2015-7-7 15:51:34 | 显示全部楼层
原来我也曾经晚上锻炼,后来改为白天了
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

18

帖子

140

积分

注册会员

Rank: 3Rank: 3

积分
140

注册会员

发表于 2015-7-7 20:50:43 | 显示全部楼层
晚上锻炼是错误的呀,那的改改了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|蜀ICP备2021028321号-1|小渔村文学论坛

川公网安备 51130202000309号

法律顾问:王焕文律师(静飘) 葛全中律师 广东威纳氏律师事务所

GMT+8, 2025-6-15 19:42 , Processed in 0.083587 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表