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水竟然可以让人"中毒"

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发表于 2015-7-23 21:15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 芝兰 于 2015-7-23 21:20 编辑

水竟然可以让人"中毒"

水中毒?这是怎么回事?喝水怎么会中毒?


的确,长时间大量饮水,或者短时间超量饮水,就有可能引发水中毒。

夏天,我们最不能离开的就是水了。每天我们都会喝水,总有人提醒我们多喝水,免得中暑,但是,真的是可以毫不禁忌的多喝水么……

心脏不好的人喝水宜少量多次

大量水进入人体并被吸收后,人体体液量增多,血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化,因此很可能诱发或加重病情。

6个月以下婴儿不宜多喝水


未满6个月的婴儿肾脏还没有发育成熟,喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶,不宜多喂水。

患严重病毒性感冒不宜多喝水

对于支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

服胃溃疡药物的患者不宜多喝水


这类药物溶解后会像粉末一样盖在受损的胃黏膜上,如果喝过多的水反而会稀释药物,使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少,保护膜变薄,失去治疗作用。

长跑者不宜多喝水


一项最新研究表明,跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。因为在长跑中如果喝水太多,那么水就会渗入人体血液中,之后水分子进入细胞,甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损,严重时可能引发低钠血症致死。

青光眼病人不宜多喝水

大量饮水后,会有大量的水分被人体所吸收,眼内房水随之增多,正常人可通过加速新陈代谢加以调节,排泄掉多余的房水,而青光眼由于滤帘功能障碍,房水排出异常,使眼压上升。严重时可能导致呕吐甚至失明。

怎样喝水更健康
1、少量多饮
一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先饮
如果发现口渴,实际上你的体内已出现脱水状况。水是人类生活的基础,它不仅参与新陈代谢,载体运输,帮助消化,还有排毒养颜的功能,如果身体缺水,人体的一些生理功能就会减缓。

3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急,无形中会把带着很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。

4、水温30℃以下最好
一般建议以30℃以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。


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发表于 2015-7-24 12:11:56 | 显示全部楼层
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