破解春天头晕的正确姿势

芝兰

破解春天头晕的正确姿势

这个春天，身体不太安分，各种小毛病就像「百草回芽」一样冒出来，让人措手不及。这几天头晕的人也多了起来，真是应了《黄帝内经》里说的：「春气者，病在头。」春天温暖多风、肝气往外生发，特别容易发生头昏脑胀、头晕目眩、头痛、失眠等症状。

今天我们先说说头晕。有人说自己头晕时，头昏脑胀，感觉昏昏沉沉，头重脚轻；也有人说头晕发作时，头晕目眩，睁眼看到的东西都在转；闭上眼睛，觉得自己在转，还会有摇晃感、漂浮感、升降感，甚至还伴有恶心呕吐。

第一种头晕，人不会感到天旋地转，不会突然摔倒，这往往与心脑血管疾病、贫血、颈椎病等引起的脑供血不足，或睡眠不足，或饮酒过量有关。这样的头晕一年四季都可能发生，没有什么季节性，要想改善只能治疗原发病了。

第二种头晕，其实是眩晕。《素问·至真要大论》认为：「诸风掉眩，皆属于肝」，眩晕与肝关系非常密切，春天容易发生。「掉」是摇摆旋转的意思，多由于肝风内动；而眩是视物不清，多由于肝血不足导致。

肝火旺的头晕

那些素来就肝火旺的人，遇到生气愤怒的事情了，肝风内动，就会头晕、头胀痛，烦躁易怒，口苦、睡眠差，梦多，有的人还眼睛干红、胀痛。

这种肝火过旺、无从宣泄的人，一定要多推推肝经。

肝经循行于大腿内侧中线

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，用掌根从大腿根部推至膝盖处，反复推动，双腿各推100下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些痱子粉或者润滑油。也可以在皮肤上涂抹润肤油，用刮痧板刮。

每晚推一推，除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通，肝的疏泄功能就会强大起来，还有保养妇科、改善面部气色的效果。

同时再泡点菊花桑叶茶喝，清肝火，明目，肝阳上亢引起的头晕目眩、眼睛不适很快就会消失了。

桑叶、菊花各3克，沸水冲泡加盖焖3分钟。

压力大的头晕

另外，压力大也会导致眩晕。压力大时情绪不佳，郁闷，焦虑，紧张使我们的肝气不舒，而肝气郁则化火，耗伤肝阴，导致阴血不足而出现眩晕。这样的人一般还会失眠多梦、胸闷、打嗝、吐酸水，恶心、呕吐。有些人会同时出现这些症状，有些人是伴随其中的一两个。

这种情况在手臂肘窝处刮痧，见效最快了。

肘窝是心包经经过的地方，而心包经和肝血的厥阴经，本是一条经，在臂为心包经，在腿为肝经，所以肝的瘀阻，可以借心包经得以宣发。

最近压力大头晕，亲测刮痧，效果立显。

刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。

补脑汤

用脑过度、压力大的人，强烈推荐名老中医魏长春的「补脑汤」，材料多为药食同源，安全系数较高，又可养阴血清肝热，行气解郁。

这些材料药店都可以买到：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克。水煎服。或者以沸水浸泡，少量多次的喝。

茼蒿菊花饮

实在不想用药，茼蒿菊花饮是个非常好的食疗方:

鲜茼蒿60克，菊花10克，放入300毫升沸水中，煮2分钟即可。每日二次。

茼蒿，是春季必不可少的时蔬之一，可平补肝肾，和脾胃，消痰热、安心血；加上清肝明目的菊花，对肝热头晕目眩，烦躁易怒、睡眠差，都有很好的效果。

速效止晕

最后告诉大家一个救急的穴位——中渚穴。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。

中渚穴在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处

用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压像这样，左右手交替，各做5次。