寿命三角形

芝兰

要想长寿，你得画好自己的“寿命三角形”！

有研究寿命的学者将影响寿命长短的主要因素——遗传因素、精神因素、生活方式因素，分别作为寿命三角形的三条边。

其中，家族长寿遗传因素是寿命三角形的底边，精神因素和生活方式因素是三角形的其他两边。

每个人这三条边的边长都是不相同的，所以，人的寿命有的长、有的短。这三条边的总长度越长，则其寿命三角形的面积也就越大，而寿命三角形的面积越大，则其寿命也就越长。

你的健康是增值还是贬值？

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遗传因素我们无法改变，但是精神因素、生活方式因素则是由我们自己掌握，你对待健康的方式，也就是你生活方式的体现。

每个人对待健康的方式不一样，你如何对待健康，健康就会以同样的方式回报你。你的健康到底是增值还是贬值，就看你是哪种人。

聪明人：他们投资健康，主动健康，结果健康增值，长命百岁；

明白人：他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安九十；

普通人：他们漠视健康，随心所欲，结果健康贬值，病病殃殃活到七十；

糊涂人：他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五、六十岁甚至四、五十岁。

无奈人：在临死前哀求医生说，只要让我恢复健康我愿意把所有的钱花掉，到头来却是“无可奈何花落去”。

如何让精神因素、生活方式因素这两条边更长

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乐观对待事物，创造美好的精神世界

保持好的心态，不要为了一些无谓的小事去自寻烦恼，结果只会是劳神伤身。我们应该乐天知命，永远作自己心情的主人！

当我们拥有一个乐观的心态，每天都心情愉快，精神世界积极充实，怎么可能还有会疾病找上来呢？

适度运动，建立健康的生活方式

如果不爱惜健康，生活无规律，营养不均衡，也不锻炼身体……一直处于透支健康的状态，那么，给你再多的元气，寿命三角形撑不大，恐怕也很难长寿。

因此，对于中老年朋友来说，一定要牢记：平衡是根本，适度是核心，坚持是基础，细节是关键；预防和控制疾病；天天注意储蓄健康，从而掌握健康的金钥匙，把握自己的命运。这样才能健康活到一百岁！