腰围变粗的原因

芝兰

腰围变粗的原因 腰是姑娘们一直在追求并为之努力的，即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈。。。 肚子仍然绷出“三层肉”，到底是哪里出了错？还是你没找到害你腰围一天比一天粗的罪魁祸首？ 腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。 腹部最容易囤积脂肪，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。。。 1、压力会导致身体制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。 2、年龄过30，就会自然发胖 人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。 3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆 以男性为主，啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。 如果你平常喜欢吃油炸.烧烤与重咸口味的大鱼大肉,那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。 也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。 4、高果糖饮料&甜食=直接在身体里堆脂肪 甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。 还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。 5、吃寒性食物刺激大 爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。 寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。 6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置 步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？” 其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。 激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。 这也是为什么一到中年，就算再少吃也会有小肚腩